{"id":1045,"date":"2023-02-08T10:29:31","date_gmt":"2023-02-08T10:29:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ceibanutricion.es\/?p=1045"},"modified":"2023-02-20T15:07:09","modified_gmt":"2023-02-20T15:07:09","slug":"estado-fisiologico-antes-del-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceibanutricion.es\/?p=1045","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n antes del embarazo"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1045\" class=\"elementor elementor-1045\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b4adda8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b4adda8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ec00bc9\" data-id=\"ec00bc9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-580d8ed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"580d8ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Estado fisiol\u00f3gico antes de la gestaci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f04889e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f04889e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5c93a7e\" data-id=\"5c93a7e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b43398 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9b43398\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La alimentaci\u00f3n tiene un papel fundamental en el desarrollo del futuro bebe durante el embarazo y la lactancia. Inmediatamente despu\u00e9s de la concepci\u00f3n, el organismo materno inicia una serie de procesos fisiol\u00f3gicos, bioqu\u00edmicos y metab\u00f3licos de adaptaci\u00f3n que requiere el incremento de las necesidades nutricionales para la gestaci\u00f3n y lactancia. El no cubrir estas necesidades nutricionales se relaciona a problemas de prematuridad y morbimortalidad neonatal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c16cbcf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c16cbcf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4669e39\" data-id=\"4669e39\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-784fd6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"784fd6f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El estado nutricional, ps\u00edquico y f\u00edsico de la madre es de vital importancia antes de la gestaci\u00f3n, ten en cuenta que tu cuerpo va a ser el lugar donde el feto tendr\u00e1 que crecer y desarrollarse en base a los nutrientes que tengas en ese momento o bien que ingieras mediante la alimentaci\u00f3n.<\/p><p>Por lo tanto, existen diferentes aspectos a tener en cuenta:<\/p><p><strong>En primer lugar, la situaci\u00f3n ponderal<\/strong>, es decir, el peso de la madre tanto si es por obesidad (IMC superior a 30) como por bajo peso (IMC inferior a 18).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7328ff9\" data-id=\"7328ff9\" data-element_type=\"column\" 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arterial (preeclampsia), insulino resistencia, diabetes pregestacional, o proteinuria en el caso que tenga asociada alguna disfunci\u00f3n renal. Pero eso no es todo, el beb\u00e9 tambi\u00e9n podr\u00eda sufrir complicaciones como macrosom\u00eda fetal (feto m\u00e1s grande de lo normal + de 4kg), s\u00edndrome de distress respiratorio (dificultad respiratoria), malformaciones gen\u00e9ticas, riesgo de muerte fetal\u2026 Tienes que saber que no s\u00f3lo pueden darse estas complicaciones durante el embarazo, si no que en edad adulta \u00a0\u00a0\u00a0se podr\u00edan manifestar como predisposici\u00f3n a la obesidad, a desarrollar diabetes, colesterolemia, hipertensi\u00f3n, etc. Te lo explicar\u00e9 m\u00e1s adelante cuando hablemos de microbiota.<\/p><p>No obstante, no s\u00f3lo pueden existir riesgos si la madre padece obesidad, en el caso contrario, si es por bajo peso el feto podr\u00eda presentar mayor riesgo de toxemia, parto prematuro, retardo en su desarrollo y crecimiento fetal intrauterino y mayor riesgo de morbimortalidad.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5997bfc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5997bfc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-91e0170\" data-id=\"91e0170\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0117bd6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0117bd6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/ceibanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/dia-del-padre-embarazo-ok-300x268.jpg\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1049 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"268\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1049\" src=\"https:\/\/ceibanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/dia-del-padre-embarazo-ok-300x268.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"268\" srcset=\"https:\/\/ceibanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/dia-del-padre-embarazo-ok-300x268.jpg 300w, https:\/\/ceibanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/dia-del-padre-embarazo-ok-67x60.jpg 67w, https:\/\/ceibanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/dia-del-padre-embarazo-ok.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/noscript><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f0ac1a3\" data-id=\"f0ac1a3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e07f6ca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e07f6ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hasta ahora s\u00f3lo he hablado del estado de salud de la madre \u00bfes acaso que la salud del padre tambi\u00e9n puede influir? Rotundamente SI. Los conocimientos moleculares actuales afirman que las consecuencias derivadas de un estilo de vida inadecuado (tanto del padre como de la madre) pueden transmitirse al nuevo ser. Por ejemplo, el tabaco ya se ha demostrado que puede influir en la calidad del esperma o puede crear d\u00e9ficit de vitamina C.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-565631c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"565631c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e7a53c6\" data-id=\"e7a53c6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f30b43 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f30b43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4><strong>CONSEJOS DIET\u00c9TICOS ANTES DEL EMBARAZO<\/strong><\/h4><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43fe515 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"43fe515\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Realmente la alimentaci\u00f3n antes del embarazo no es diferente a la que se tendr\u00eda que seguir una persona que no tuviera necesidades especiales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d06919d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d06919d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-94f368c\" data-id=\"94f368c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5f54647 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5f54647\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5783e26\" data-id=\"5783e26\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8270d5d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8270d5d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify; line-height: 150%;\"><span style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif;\">La dieta mediterr\u00e1nea es muy conocida y es la que mayor evidencia cient\u00edfica muestra con patolog\u00edas asociadas como colesterol, hipertensi\u00f3n, obesidad, etc.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; color: var(--font-color); font-weight: 400;\">No obstante, como se puede apreciar en la imagen introducen el consumo de vino con\u00a0<\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; color: var(--font-color);\">moderaci\u00f3n. El consumo de alcohol debe ser en cualquier tipo de dieta de consumo nulo o muy espor\u00e1dico, pero de ninguna forma, tendr\u00eda que estar incluida en una pir\u00e1mide de alimentos.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify; line-height: 150%;\"><span style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif;\"><span style=\"font-size: 12pt; line-height: 107%;\">Otro aspecto a resaltar ser\u00eda el consumo de cereales, en la actualidad, no todos los cereales son v\u00e1lidos ni tienen un valor nutricional parecido. Por ejemplo, no se puede comparar una barra de pan blanco con un pan 100% integral de masa madre, los dos provienen del trigo, pero en el caso de la barra de pan est\u00e1 elaborada con harinas refinadas, aceites vegetales, etc. Alimentos con poco valor nutricional.<\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: justify; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; color: var(--font-color);\">Existen otro tipo de cereales m\u00e1s ricos nutricionalmente hablando como, por ejemplo: la espelta, trigo sarraceno, avena, mijo, quinoa etc.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify; line-height: 150%;\">\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5a2b6f9\" data-id=\"5a2b6f9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dbafe41 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"dbafe41\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/ceibanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/piramde-1.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/ceibanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/piramde-1.jpg 580w, https:\/\/ceibanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/piramde-1-254x300.jpg 254w, https:\/\/ceibanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/piramde-1-51x60.jpg 51w\" width=\"580\" height=\"684\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-1050 lazyload\" alt=\"\"  sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><noscript><img 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data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Te dejo esta pir\u00e1mide de alimentaci\u00f3n saludable que he adaptado y mejorado las anteriores. Como puedes ver, la base sigue siendo la actividad f\u00edsica, equilibrio emocional y balance energ\u00e9tico, pero haciendo referencia a los alimentos, en la base de la pir\u00e1mide est\u00e1n las frutas y las verduras, no los cereales que se pod\u00edan ver en la otra pir\u00e1mide. Adem\u00e1s, como fuente de grasas saludables est\u00e1n el aceite de oliva virgen extra, aceite de coco y el aguacate.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f8df600 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f8df600\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-392d4eb\" data-id=\"392d4eb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7396720 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7396720\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si est\u00e1s pensando quedarte embarazada o ya lo est\u00e1s esta es la gu\u00eda m\u00e1s completa que te va a aconsejar desde antes de la concepci\u00f3n hasta el momento del parto.&nbsp;<\/p><p>En ella podr\u00e1s saber todo lo relacionado con la nutrici\u00f3n, micro y macronutrientes, posibles complicaciones en el embarazo, ejemplos de men\u00fas tanto onm\u00edvoros como veganos\/vegetarianos, alimentos aconsejados, etc.<\/p><p>Tambi\u00e9n vas a poder conocer todo lo relacionado con la suplementaci\u00f3n, si es necesaria o no.<\/p><p>Y muy importante, es la \u00fanica gu\u00eda que hace referencia a la microbiota y su importancia vital en el embarazo y en la vida de tu beb\u00e9.<\/p><p>Con esta gu\u00eda vas a solucionar todas las dudas y te va ayudar a llevar un embarazo de una forma saludable para que sea un proceso enriquecedor.<\/p><div><br><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa4b338 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"aa4b338\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/pay.hotmart.com\/I76603245C?off=eya2vb2l\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">COMPRAR<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4272353\" data-id=\"4272353\" 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